今朝の体重は59.9kg、体脂肪率15.8%でした。ついに第一目標の60kg切り達成！
今日でダイエット開始から2週間経ちました。当初62.5kg（2日目61.7kg）から59.9kgと２週間で2.6kg減量（初日除くと1.8kg）できました。平均すると1日で185g（初日除くと138g）づつ減っています。
今回の目標設定では月に1.8kg減量コースを選択しましたので一日で脂肪60g減の420kcal（脂肪100gあたり700kcalとして）少ないカロリー摂取となっています。結果は一日138g減量できたのでさらに78g減となったのはジムでの運動で1日で546kcalほど多く消費したのだと考えられます。
ちょっとダイエットも疲れてきましたが効果が出ているのでもう少し続けてみようかと思います。
（あすけんアプリより）