朝の体重：60.8kg、体脂肪率：16.5％
減塩ダイエット ５日目 摂取カロリー：1603kcal 塩分：6.6g（実質5.8g）
やや体重が増えましたがばらつきの範囲なので気にせず続けます。
塩分がやや多めですがカップヌードルのスープを半分ほど残しましたので実質は5.8g程度と思います。
＜朝食＞
キャロットラペサンドと小松菜スムージー（一人分 カロリー：325kcal 塩分：0.9g）
サンドイッチ
・減塩食パン（８枚切り）1枚
・ロースハム 1枚 11g
・キャロットラペ 35g
・ツナフレーク 14g
小松菜スムージー
・小松菜 20g
・パセリ 5g
・バナナ 23g
・レモン 12g
・無脂肪乳 80ml
・はちみつ 3.5g
コーヒー（ブラック）
難消化性デキストリン 7.5g
＜昼食＞
カップヌードル塩分控えめPRO（一人分 カロリー：311g 塩分：2.9g／実質2.1g）
カップヌードルの減塩タイプです。それでも塩分は2.9gと高めですがスープを半分捨てたので実質は2.1gほどです。これなら減塩生活でも食べれますね。味も通常品と変わらないくらいおいしかったです。
＜夕食＞
豚玉お好み焼き（一人分 カロリー：671g 塩分：2.5g）
キャベツたっぷりのお好み焼きにしました。
おいしいのでビールもいただきます。
お好み焼き（豚玉）
・薄力粉 50g
・キャベツ 150g
・卵 1個
・長いも 30g
・豚バラ 30g
・和風だし 2.4g
・おからパウダー 10g
・桜エビ 2.4g
・紅生姜 5g
・揚げ玉 5g
・お好み焼きソース塩分50% 18g
・マヨネーズカロリーハーフ 12g
・鰹節、青のリ 少々
キリンビール晴風 350ml
＜間食＞ カロリー：296kcal 塩分：0.3g
メロンを貰いましたのでおいしく頂きました。間食にはフルーツが最高ですね。
・バランスパワー（果実たっぷり） 1袋２本
・焼き芋 45g
・メロン 1/4個
・カフェオーレ（無糖、無脂肪乳使用９
