現役時代はやや肥満体系でしてが退職後に毎日ジム通いをしたおかげで5kgほどやせ、62kgまで体重が減りました。学生時代は50kg台だったので何とかあと2~4kgほど減らして50kg台にし標準体重を維持したいと思っています。運動はこのままジム通いを続けるとしてまずは食事制限で60kgを切りたを目指します。
栄養バランスも考え健康的に痩せるために今回は「あすけん」さんのアプリを活用させていただこうと思います。
「あすけん」は無料版でもカロリー計算等もできて良いのですが有料のプレミアム版だと食事毎にカロリーや栄養成分が確認できダイエットのメニューをあれこれ考えるのに非常に便利です。また独自のレシピやよく食べる食事メニューの登録などができ日々の入力も楽なのでダイエット期間中はプレミアム版を活用したいと思います。