お気楽シニア生活
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朝の体重：59.8kg、体脂肪率：16.5％減塩ダイエット ７日目 摂取カロリー：1613kcal 塩分：5.…
朝の体重：60.5kg、体脂肪率：16.2％減塩ダイエット ６日目 摂取カロリー：1613kcal 塩分：6.…
朝の体重：60.8kg、体脂肪率：16.5％減塩ダイエット ５日目 摂取カロリー：1603kcal 塩分：6.…
朝の体重：60.5kg、体脂肪率：16.2％減塩ダイエット ４日目 摂取カロリー：1672kcal 塩分：6.…
朝の体重：60.8kg、体脂肪率：16.7％減塩ダイエット ３日目 摂取カロリー：1603kcal 塩分：4g…
朝の体重：60.6kg、体脂肪率：16.1％減塩ダイエット ２日目 摂取カロリー：1638kcal 塩分：5.…
5月、６月といろいろと旅行や外食が増えたことで体重が61~62kg台が続き60kgを切らなくなってきたので夏場…
現在はカロリーに気を付けながらも通常の食事に戻し、ジムでの運動は続けており何とか60kg前後の体重をキープして…
今朝の体重は59.8kg、体脂肪率16.5%でした。最近５日間で100gしか減っていません。最初の２週間は順調…
今朝の体重は59.9kg、体脂肪率15.8%でした。ついに第一目標の60kg切り達成！ 今日でダイエット開始か…